Menene dalilin tenosynovitis?
Tenosynovitis yawanci yana faruwa ne ta hanyar yin amfani da yatsu da wuyan hannu da yawa, amma ana iya hana shi ta hanyar kula da muhalli da kuma motsa jiki na motsa jiki don kada a matsa musu da yawa. Idan alamun sun ci gaba, kuna buƙatar ganin ma'aikacin kiwon lafiya da wuri-wuri. Yawan amfani da wayoyin hannu na daya daga cikin abubuwan da ke haifar da ciwon jijiyoyi, don haka amfani da wayar ya kamata ya zama matsakaici.

Ta yaya za ka san kana da tenosynovitis?
Rike babban yatsan hannu a cikin zuciyar hannu, ƙasa da wuyan hannu (gefen ɗan yatsa), wuyan hannu zai bayyana a fili ciwo a gefen gindin babban yatsa, ana iya gano shi gabaɗaya a matsayin tenosynovitis na wuyan hannu.

Yadda za a bi da tendinitis?
1. Yi hutu. Ka guji ayyukan da ke ƙara zafi ko haifar da kumburi.
2. Kankara shi. Don rage jin zafi, ƙwayar tsoka da kumburi, ana iya amfani da kankara zuwa wurin da aka ji rauni na minti 20 sau da yawa a rana.
3. Massage. Kuna iya tausa da babban yatsan hannu tare da tafin yatsa, ko kuma kuna iya amfani da wasušaukuwa tausadon tausa hannunka a lokaci guda ta amfani da karfin iska, damfara mai zafi da sauran ayyuka.

Yadda za a hana tenosynovitis?
Tsaya daidaitaccen matsayi, ko yin aikin gida ko aiki, kula da yanayin yatsa da wuyan hannu, kar a yi lanƙwasa da wuce gona da iri, kar a yi amfani da hannu don ɗaga abubuwa masu nauyi kai tsaye, a lokaci guda don guje wa yatsu da wuyan hannu da yawa da karfi. Shafa yatsun hannu da wuyan hannu don shakatawa, idan dogon lokaci na aiki, wuyan hannu da yatsu da sauran sassan haɗin gwiwa zasu bayyana gajiyawar gajiya, yana da sauƙin kai ga tenosynovitis.