Ƙarshe ta farko ita ce bindigar fascia na iya maye gurbin kumfa, amma ba zai iya maye gurbin tashin hankali ba.Ka'idar bindigar fascia da kumfa kumfa iri ɗaya ne, amma ya bambanta da ka'idar shimfidawa.Gun fascia na iya shakatawa kawai fascia, amma ba zai iya shimfiɗa tsokoki ba.Madaidaicin tsari na shakatawa shine don shakatawa da fascia da farko sannan kuma shimfiɗa tsokoki.Saboda an kwantar da fascia, kawai nodules ne kawai aka rage kuma tsokar tsoka yana da santsi, amma tsoka ba a shimfiɗa ba, don haka za mu iya shimfiɗa tsoka bayan amfani da bindigar fascia.
Gungun Fascia zai iya rasa nauyi da siffar, kafafu na bakin ciki?
Gun Fascia ba shi da tasirin asarar nauyi da siffa!Gwaje-gwaje sun nuna cewa ba shi yiwuwa a rasa nauyi ta hanyar dogara da girgizar bindigar fascia.Muddin akwai tallace-tallace samfurin cewa bindigar fascia na iya rasa nauyi, yana da yaudara.Bugu da ƙari, girgizar gida da tausa ba zai iya rasa nauyi ba.Babu wani tushe dangane da kinematics da tsarin rayuwa.
Amfani da bindiga fascia
Ya kamata a yi amfani da bindigar fascia inda jiki ke da wadata a tsokoki, irin su hannu, cinya, ƙananan ƙafafu, hips, latissimus dorsi, tsokoki na kirji, da dai sauransu. Kada ku yi tausa na dogon lokaci a lokaci guda.Zai fi dacewa don motsawa baya da gaba akan tsokoki.
Anan akwai wuraren da suka dace don shakatawar tsoka wanda likitan gyaran jiki ya bayar.
Babban tsokar trapezius: tashin hankali zai haifar da ciwo na gida ko spasm.Rashin jin daɗi na aikin kashin baya na mahaifa yawanci yakan faru ne ta tsawon lokaci mai tsawo ko gajiya.Zaɓin bindigar fascia don shakatawa sashin ciki na tsokar trapezius mafi girma na iya taka rawar antispasmodic mai kyau.
Latissimus dorsi: ƙananan ciwon baya sau da yawa yana rinjayar ayyukanmu na yau da kullum.Latissimus dorsi wani lebur tsoka ce mai siffar triangular, wacce ke cikin bel na kafada ta baya kuma ta haɗe gaɓoɓin babba tare da kashin axis na tsakiya.Duk da haka, latissimus dorsi yana rufe ƙananan ɓangaren yankin lumbar da yankin kirji.Ƙwaƙwalwar ƙwanƙwasa, haɓakawa da ƙwanƙwasa na gefe na kashin baya na lumbar zai ci gaba da jawo tsoka, wanda kuma zai haifar da ciwo a tsawon lokaci.Zaɓin ɓangaren kugu don maganin bindiga na fascia zai iya sakin ciwon kugu, wanda kuma shine zaɓi mai kyau.
Triceps crus: kalma ce ta gaba ɗaya ga ƙungiyoyin tsoka, tana nufin gastrocnemius da tsokoki na tafin hannu a bayan kafa.Yawancin mutanen da ke da kyau a tafiya da gudu suna yawan jin tsoro game da triceps na ƙananan ƙafa.A wannan lokacin, triceps na ƙananan ƙafar ƙafa za a iya shakatawa da baya da baya ta hanyar amfani da harbin fascia, wanda zai iya samun sakamako mai kyau na kawar da tashin hankali na tsoka.
Lokacin aikawa: Mayu-05-2022