● Kneading igiyar iska: tausa matsa lamba iska, ta hanyar danna kafafun mutane, inganta yanayin jini, rage gajiya, rage damuwa.
● Damfara mai zafi: Ta hanyar damfara mai zafi akai-akai, za a iya inganta toshewar jini, ana iya dumama haɗin gwiwa lafiya, za a iya dumama tsokar duburar zuwa yanayin aiki, kuma gajiya har ma da raunin haɗin gwiwa na gwiwa na iya raguwa.